Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, rozdzielić je na makrosy. Później dołóż siłownię, kolejno aeroby. do nich powoli interwały. Wszelką chemię na razie odstaw, ułóż dietę wtedy będzie można myśleć co dalej.
[...] wyskok jednocześnie dodając 3-5 kg masy." Tu sie właśnie skompromitowałeś .Wszystko załatwisz jednym treningiem. Będziesz skoczny , zdobedziesz mase, nie stracisz siły, poprawisz rwania i podrzuty. Pytanie co dalej .......popijesz kolą i zagryziesz tiktakiem? A co da samych zdjęć ? Dlaczego bez koszulek? (tez to wczesniej widziałem)
[...] dojść do wzsrostu toksycznej dla naczyń krwionośnych homocysteiny. W diecie wyraźnie widać deficyt szczególnie mięsa, jaj, nabiału.. generalnie jest to Twoja sprawa co dalej zrobisz z tym ''fantem'' - czujesz się dobrze psychicznie, a w organizmie dzieje się coś złego. Jeśli zamierzasz dalej w to brnąć to tylko na swoją odpowiedzialność. [...]
[...] 2,40 mmol/l~ ; Fosfor nieorganiczny 0,90 mmol/l~ ; Witamina D3(25-OH D3) 105,39 ng/ml; Nie pokoi mnie to ze mimo braniu sermów przysadka nie dała sie oszukać , co dalej robić bo widać ze jajka ruszyły zaprzestać dawać hcg i jechać na samych sermach ?? .Dodam ze clom i tamox oraz hcg prosto z apteki .Co do morfologi [...]
[...] sesja aerobowa 20min i przed nią zażycie BCAA, postanowiłem stack zwiększyć do 2 miarek przed treningiem bo z działaniem kiepsko, dziś trochę wiecej mocy czułem w barkach, co dalej będzie zobaczymy początek tygodnia i wymiary: waga: 89 klatka: 115 talia: 88 pas: 87 biodra: 100 udo: 62/62/53/52,5 łydka: 41/41 ramię: 40,5/42 przedramię 36/36
[...] swoją markę. Można go nie lubić itd. ale sądzę, że po nim to spływa ;-) Zrobił swoje, teraz ma rodzinę, piękny dom, wygląda na to że porządne zaplecze finansowe, więc po co dalej wciskać się w gatki do pozowania? Idealny moment by czerpać radość z życia i dać sobie spokój ze startami, bo powtórzę: swoje postartował i swoje powygrywał. Mądrze [...]
[...] podawałbym HCG w dawce 250j e3d przez cały okres trwania cyklu Analizowałem to, ale nie wiem jak z trwałością HCG . Niby 2500j rozcieńczyć 10ml wody to każdy potrafi ale co dalej. HCG nie jest tanie. Może w połowie dać 6x 1250 e3d jak estradiol podskoczy w górę :-) Objawem jest ginekomastia lub swędzące sutki tak? To po cyklu dam hCG 8x 1250 [...]
[...] by się stało - i wtedy co, rodzina bez środków do życia? Bo tatuś zaryzykował i się przejechał? Poza tym - po roku owszem, kasa jest niezła. Ale na jak długo wystarczy? I co dalej - kolejny wyjazd? Przeanalizowałem to wszystko i doszedłem do wniosku, że lepsze mimo wszystko jest to, co mam teraz. A na pewno bezpieczniejsze dla rodziny. edit: chcę [...]
[...] się rozchodzi o odblokowanie bo tutaj te dwie rzeczy kolidują ze sobą. Metadon blokuję LH i co wtedy gdy po cyklu będzie odblok. Poziom testosteronu spadnie do zera i co dalej? Po cichu też liczyłem że spotkam kogoś kto był w takiej sytuacji. A co do ludzi uzależnionych to myślę że ludzie po kilka lat na cyklu sterydowym wiedzą aż za dużo o [...]
dzięki za odpowiedź - tak mi tu kolega mądrze popisał ale dalej nie wiem po czym stoi mój błąd i co dalej robić - mam eksperymentować?OK ale nie chce popełniać błędów i tracić czasu lub uzyskać efekt jojo.... zostawić obecnie ucięte kalorie, a uciąć węgle i podnieść białko? czy w ogóle nie patrzeć na kalorie??(np dieta dukana) tylko na podaż WTB?
[...] 40 g,jogo nat-200ml,chleb razowy-kromka z serem pleśniowym,brokuły gotowane,ogórek świeży 11-jabłko 13.30-zupa jarzynowa bez ziemniaków,pierś gotowana,surówka i tu nie wiem co dalej jeść????? o 19 idę jeszcze na aerobik,wiem przed mogą być węgle,co polecacie?? Ciężko po montignagu przyzwyczaić się do nowych zasad,proszę więc o wyrozumiałość.
[...] formę. Jaki plan treningowy i ćwiczenia są godne polecenia przy 2 treningach SW w tygodniu. Na siłownie 3dni mógłbym wygospodarować. Chodzi mi o pewne ukierunkowanie co dalej, co do suplementacji nie powinno być problemu bo mam jeszcze mały zapasik supli (GainBolic, SystemProtein, Creatine XPLODE, BCAA, AAKG Extreme), obecnie używam tylko [...]
Powiem od siebie tak, ze niepotrzebnie zawracasz sobie glowe tym wspolczynnikiem aktywnosci. To zawsze bedzie mniej wiecej i trzeba i tak robic pomiary i decydowac co dalej po obserwacjach i pomiarach. Wiec tym nie zaprzataj sobie glowy. Dietujesz sie na powaznie od listopada, waga w miejscu a obwody tak srednio. Wiec cos jednak sie dzieje, ale [...]
[...] nie ma, pozostaje chwila obecna. Przy czym przyszłość wynika z teraźniejszości i na przeszłość postrzegamy pod wpływem teraźniejszości (tutaj mało się interesujemy). Co dalej doprawdy nie wiem. Pas na chwilę obecną już - 12 cm, waga + 3 kg, nadwaga jak była tak jest (182 cm vs 97 kg, wychodzi 15 kg nadwagi). Cóż pożyjemy zobaczymy }:-( Ale [...]
[...] podnieść się 4 razy - oczy ponad drążkiem. fajnie, bo pierwsze dwa razy łatwo idą, aż dziwnie ;-) próbowałem 6 razy, ale piąty jest ledwo do czoła a szósty jeszcze niżej - nadal dobijam do ośmiu powolnym opuszczaniem. dzisiaj ważny dzień - atak na 60kg w wl. mam nadzieję, że przynajmniej 5 razy dźwignę. dam jutro znać, to pomyślimy co dalej.
metodyk Powiem tak ,myślę żeby zmienić kategorię na te MP. Trochę z ciekawości a trochę eksperymentalnie ,chociaż kto wie jak mi się spodoba... W tym roku MP traktuję jako pierwsze poważne,przetarcie po przerwie. A póżniej zobaczę co dalej.
[...] niegra, bo niewiem czy sucha masa produktu moze wynosic 75 chociaz w system protein 65 olimpu tez bialko, tluszcz i wegle sumuja sie tylko do 81,3gr wiec az takiej roznicy tu niema, mysle ze niema co dalej tego rozstrzasac ostrowia jest bardzo tania i jak komus nieprzeszkadza troszke zwiekszona wielkosc laktozy i tluszczu to smialo może brać
[...] nie był to dziwiek jakby rozerwania czegoś jak to kiedyś miałem w dwójce, ale ciężko mi to opisać. reszta treningu już bardzo delikatna, ból jest sporo wiekszy w tym momencie.. najbardziej nasiła sie gdy przesuwam reke w tył tak jakby ten ból był gdzieś głęboko w tylnym i bocznym aktonie... Lipa niestety.. jutro dnt i zobaczymy co dalej.
a czego by mu prosto w pysk nie powiedział bo co dalej by grupe 1000 ludzi wysłał na ciebie ciota z niego jest i tyle to moje zdanie przedtem jakos tam go szanowałem ale po tym ostatnim co zrobił , a podobno ten chłopaczek miał 15 lat co został pobity.
blog - dążenie do wymarzonej sylwetki
